Exercícios para perder a barriga e definir o bumbum: veja como fazer em casa
Velha conhecida dos adeptos do pilates e do treinamento funcional, a overball é um acessório versátil que de macio mesmo só tem a textura. Essa bolinha delicada de até 30 centímetros de diâmetro tem o poder de potencializar a sua malhação, ajudando a remodelar o bumbum, fortalecer as coxas e definir o abdômen, mas sem sobrecarregar as articulações.
Além disso, ajuda a proteger as regiões da lombar e do quadrado abdominal. "O resultado prático do treino com esse acessório é que o aluno consegue manter a musculatura contraída durante a execução dos exercícios e também durante o descanso", explica César Ribeiro, test trainer da ProAction Sports.
Pilates: confira os 5 tipos mais procurados da atividade e escolha o melhor para você
Confira abaixo quatro exercícios diferentes com overball para trabalhar todo o corpo:
Gostaram das dicas do GNT ?
.png)
0 comentários